記憶力アップについて

最近では若い世代の女性であっても物忘れが激しい女性が非常に増えてきているといいます。特に社会人女性の中に急増しているようで、そのことで悩んでいる人も少なくはないのではないでしょうか。現代の社会人はどうしてもリラックスするための時間が足りなくなりがちですし、ついつい食事もおざなりになってしまいがちです。さらに言えばストレス社会で戦いながら生活をしているわけですから、脳に悪い影響がわるのは当たり前なのかもしれません。

しかしいつまでも記憶力が低下した状態では、仕事においても重大なミスをしてしまうかもしれませんし、色々な人に迷惑をかけてしまいます。自分が60代70代であるのであればそれも仕方無いのかもしれませんが、まだまだ若い世代です。物忘れのミスなんて無くしていきたいですよね。

ここでは若い世代で記憶力が悪い人のための、記憶力改善方法をご紹介しております。

1.字を書く

字を書くことは脳に非常にいいことです。手の運動と目と手の感覚で確実にその事象を捉えられますからです。さらに間違えたら直すのがめんどくさいということもあり、より真剣に書くようになりますし、脳に活発させますので、記憶力をアップするには効果があります。

2.日記を書く

夜に日記を書く癖を付けると、文字を書くことで脳を使い、思い出そうとすることで脳を使い、しっかり脳をトレーニングしてあげることができます。

3.ぼんやりする

脳には昼も夜も働いています。少しの休憩は脳の回復には効果があります。特にぼんやりすることです。

4.脳にいい食べ物を摂取

脳の働きに必要な栄養素がたっぷり含まれている食べ物を摂取することも脳の機能を活性化し、記憶力アップに効果があります。

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